Content
Сегодня: 27.05.2020
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения “Центр гигиены и эпидемиологии в Кировской области”
Все виды санитарно-эпидемиологических экспертиз, лабораторных исследований.
Защита прав потребителей.

Новости

22.05.2020 О правовых аспектах отказа потребителям в допуске на торговые объекты без средств индивидуальной защиты (масок) в случае введения режима их обязательного использования

18.05.2020 О проведении горячей линии по вопросам качества и безопасности детских товаров

13.05.2020 Срочно! Вниманию жителей г. Кирова и Кировской области!

09.05.2020 Поздравление главного врача ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кировской области» с 9 Мая — Днем победы!

07.05.2020 Вниманию жителей г. Кирова и Кировской области!

01.05.2020 Рекомендации для населения по профилактике новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в период майских праздников

30.04.2020 О проведении горячей линии по вопросам качества и безопасности плодоовощной продукции и срокам годности

30.04.2020 О проведении тематической горячей линии по профилактике заболеваний, передающихся с укусом клещей

ПРЕЙСКУРАНТ ПРЕЙСКУРАНТ
РАЗРЕШИТЕЛЬНЫЕ ДОКУМЕНТЫРАЗРЕШИТЕЛЬНЫЕ ДОКУМЕНТЫ
БЛАНКИ ЗАЯВОК НА УСЛУГИБЛАНКИ ЗАЯВЛЕНИЙ НА УСЛУГИ
ОТЗЫВОТЗЫВ О КАЧЕСТВЕ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ ОРГАНОМ ИНСПЕКЦИИ
27.04.2020

10 советов по семейной самоизоляции



Каждая семья в период самоизоляции, вынужденного сужения круга общения и других ограничений переживает сложный, ранее неизвестный опыт. Внезапные изменения в распорядке дня, необходимость сочетать внимание к детям, дистанционную работу, заботу о старших родственниках, тревога о будущем, все это неизбежно вызывает стресс. Как сделать, так, чтобы повседневная жизнь в самоизоляции была максимально комфортной для вас и вашей семьи?

b6d3490c-02dc-4323-b441-944eca5c9d88.jpg

1Следуйте привычному распорядку дня. По возможности сохраните прежнее время начала учебы, работы, время завтрака, обеда, ужина и отхода ко сну. Структурирование времени поможет сохранить уверенность и снизит тревогу.
2Следите за собой! Уделяйте внешности столько же, или даже больше внимания, сколько уделяли обычно. Будь то бритье, прическа, макияж — выглядеть в кругу семьи надо достойно!
3«Заморозьте» все нерешенные конфликты и незавершенные ссоры, вернуться к ним можно будет позже. Выяснение отношений в состоянии стресса, в ограниченном пространстве не будет продуктивным, и может привести к серьезным психическим и физическим травмам.
4Планируйте каждый прием пищи, продумайте заранее, что будете готовить, и в какое время есть — это поможет избежать хаотичного переедания.
5Вместе занимайтесь физическими упражнениями каждый день — будь то ходьба или бег на месте, прыжки, онлайн-тренировки. Это действительно очень важно для хорошего самочувствия и поможет поднять настроение.
6Сохраняйте привычный круг контактов. Общайтесь онлайн с родственниками, друзьями и коллегами. выбирайте сервисы, которые поддерживают видеосвязь, такие как Whatsapp, Facetime, Zoom, Skype и другие.
7Соблюдайте информационную гигиену. Ограничьте информационный поток. Не проверяйте новости постоянно, достаточно одного-двух раз в день. Не держите телевизор включенным целый день. Не доверяйте слухам и не распространяйте их сами.
8Уважайте личные границы каждого члена семьи. Не навязывайте общение. постоянное пребывание наедине — стрессовая ситуация для многих. Каждый имеет право наличное пространство и время наедине с собой.
9Проявляйте здоровый эгоизм. Возможно, будет непросто найти время или даже пространство для себя, но нужно каждый день делать что-то, что нравится лично вам.
10Не сравнивайте себя и свою семью с другими, не вините себя за раздражение, за то, что делаете недостаточно для комфорта семьи. Каждый сейчас делает все возможное в своей личной ситуации.




Возврат к списку новостей